Voimabodaus 1.0 miehille & naisille

Kaikille kenelle kuntosali on tuttu niin on myös sana voimabodaus.

Mitä tämä voimabodaus sitten on?

No se on juuri sitä mitä tämä ohjelma sisältää!

3- jakoinen ohjelma ja kolme treeniä viikossa, tähtäimenä voimatasojen selvä nousu sekä samalla ne isommat lihakset!

Ohjelmassa on kaksi erilaista 3-treenin kiertoa, jotka on tarkoitus suorittaa vuorotellen.

Melkein kokonaisen lepoviikon suosittelen tässä ohjelmassa pitämään 4-6 viikon välein.

Ohjelmaa on järkevä sourittaa noin 3kk kerrallaan.

Työmäärät treeniä kohden ovat kohtuulliset, joten salilla ei aikaa mene tuntitolkulla.

Tämä ohjelma sopii treenaajalle, jolle perusliikkeiden suorittaminen salilla on teknisesti tuttua.

Ohjelma sopii pidempäänkin treenanneille, sekä jonkin verran kokemusta omaaville.

Tässä ohjelmassa ei arastella käyttää suuriakaan kuormia!

Ohjelmaa ovat testanneet miesten lisäksi myös naiset hyvillä tuloksilla.