3 Way Mass System

IFBB Pro Toni Kohosen 3Way Mass -harjoitusohjelma.

Oletko koskaan miettinyt, mitä ammattilaiset tekivät kasvaakseen uransa alkuvaiheissa?
Vastaus on yksinkertainen – he keskittyivät perusasioihin eivätkä vain hienoihin erikoistekniikoihin.

Tässä ohjelmassa korostetaan raakaa treeniä maltillisella volyymilla, suunnaten kuitenkin kohti äärimmäistä intensiteettiä. Progressiivisen seurannan avulla tavoitteena on kehittyä jatkuvasti.

Uskallatko ottaa haasteen vastaan ja tarttua vapaapainoihin?

Ohjelma noudattaa nelijakoista treeniohjelmaa neljä kertaa viikossa. Kokonaisuudessaan ohjelma sisältää kolme erilaista treeniviikkoa, jotka tarjoavat monipuolisuutta harjoitteluusi.

Ohjelmaan liittyy myös lisäravinteiden erityisohjeet, jotta voit maksimoida tuloksesi treenien ympärillä. Kohonen on itse harjoitellut näillä metodeilla vuosien ajan, rakentaen tarvittavaa lihasmassaa ammattilaisuraa varten.

Tämä ohjelma sopii erinomaisesti myös naisille, jotka eivät pelkää painoja.

Valitut liikkeet ohjelmassa ovat sellaisia, jotka pitäisi onnistua suorittamaan millä tahansa kuntosalilla. Kohonen ei ole valinnyt ohjelmaan harvinaisia laitteita vaan panostanut käytännöllisyyteen ja tehokkuuteen.