BlackOut treeniohjelma naisille

Toni Kohosen Ifbb Pro Bodybuilder BlackOut treeniohjelma naisille

Mikä BlackOut?
BlackOut on takuuvarmaa pumppia ja painetta!
Ohjelmassa on huolellisesti mietitty ja testattu erikoistekniikoihin perustuva treenisysteemi, jolla on pystytty välttämään tarpeettoman isot työmäärät harjoituksen sisällä.
Olen treenannut ohjelman systeemeillä itse ja todennut ne toimiviksi myös valmennettavieni kohdalla.
Tässä ohjelmassa on myös jo erikoistekniikoita treenanneelle varmasti paljon uutta.

Ohjelma soveltuu käytettäväksi niin perusharjoituskaudella lihasmassan kehittämiseen, kuin myös dieetillä lihasmassan kehittämiseen sekä säilyttämiseen.

Kenelle?
BlackOut- treeniohjelma on suunnattu jo kokemusta saliharjoittelusta omaavalle treenaajalle. Jos et ole ennen tehnyt erikoistekniikoita niin tällä ohjelmalla niihin tutustuminen tulee ajankohtaiseksi.
Tämä ohjelma on suunnattu pääasiassa naisille, jotka haluavat painottaa muiden lihasryhmien lisänä hieman tuntuvammin pakaroiden ja olkapäiden kehitystä.

Mitä ohjelma sisältää?
Ohjelma sisältää treenit noin kymmenelle viikolle. Ohjelman mukaan harjoituksia sinulla tulee olemaan viikossa 4-5 jotka kaikki ovat suunniteltu tottakai maksimaalista lihaskasvua ajatellen.
Naisten ohjelmassa löytyy myös painotus pakaroille sekä olkapäille.
Mukana saat vielä myös lisäravinne-extran, josta näät suositukseni treenin ympärillä käytettävistä lisäravinteista tarkkoine määrineen.